ちょっと忙しかったのである。
今日は食料買出しに仕事終わってから行ってきます。
ワタシの住む地域は田舎なので近所にスーパーはあれど、大型店舗までは車でいかねばならなく・・・月に数回は大きなショッピングセンターまで行きます。
新鮮な野菜や魚はやっぱりこういうお店じゃないとダメですね。
最近好物が色鮮やかな野菜なので、ゴーヤやピーマン・カボチャなんかをかってまずは今晩ゴーヤチャンプルーを作って食べたいかなー。ピーマンは肉詰めに。カボチャはつぶして牛乳とまぜてポタージュにして朝ごはんがわりに。
あとは脂身の少ないお肉やお魚を選んでちょっとボリュームアップさせたい夕食にと。
我が家は各自自分の食べるものは自分で！が基本なので、給料日後の買出しは結構大変です。
あまりマメに買い物に行かないので冷凍保存出来るもの・出来るように加工したりしなきゃいけないので買い物→買い物帰ってきてからの下ごしらえでかなり時間とられます・・・。
今日は春巻きを作って冷凍保存・から揚げの下味をつけておく・薄切り肉にアスパラをまいて冷凍、これらはお弁当用。野菜スープに大豆を入れて作って、おからもかってきておから煎餅に。
自炊しだすと確実に節約になります。ワンコインランチだから、といっても５００円×２０日間で１万円。１万円あればお弁当のオカズ１か月分は余裕でまかなえますし、カロリー控えめで健康にいい自分流のオカズがたくさん作れます。もちろんおつりもでますｗ
安いからー手軽だからーでコンビニや外食・ファーストフードを利用ばかりしていると絶対といっていいほど体にきます。
コンビニ弁当が悪い・外食が悪い、というのではなく、基本的に体に必要なものは個人個人違っています。痩せている人・太っている人・鉄分がたりない人・風邪気味な人・疲れ気味な人・胃腸が弱い人・・・など。
自炊するとそういう自分や家族のコンディションにあわせて料理できるので、結果的に体にいいと思います。
いつも休みはパンだけですます・外食で終わらせてしまうって人も、目玉焼きを焼いてキャベツをちぎってドレッシングかけるだけでも違う！インスタント味噌汁１杯でも、ほうれんそうのおひたしを入れて乾燥わかめをいれて具沢山にしてみるとか。白米を食べるにしてもいりゴマを一振りしてみる。じゃこをかけてみるとか。「自炊するんだ」ではなくて「普段食べるものに１つ何かプラスする」てちう意識からはじめてみたらどうかなー。
節約はもとより、体の調子も整う！いいことずくめなんですよ自炊って！
自炊しましょうよ（ﾟ∀ﾟ）自炊自炊！
■今日はちょっと('ω'*)・・・
夜か明日にまとめて更新します。仕事がトラぶってバタバタに・・・
■読んだらワンクリックお願いします！
クリックしてくれたら人妻、から揚げをｱｰﾝで食べさせます
■黒縁眼鏡の効果は抜群だ！
・ラグナロクオンライン サマーパッケージ2008
購入はお早めに！
■過去のオススメ商品一覧
・ペットボトル加湿器/眠れるCD/いきなりPDF他
■人妻愛用雑貨
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・現金・WEBマネー換金可能のげん玉
��無料登録・資料請求・ゲームなどでポイントが貯まり、一定ポイントが貯まると現金・WEBマネーなどと交換してくれます。
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